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行動科学者が説く。良い習慣を身につける5つのステップ

ライフハッカー[日本版]
習慣化に必要な5つのステップとは? 行動科学者が研究結果をもとに紹介します。
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アドバイスしあえるコミュニティというのは、人と人とが信頼関係があり、お互いに尊重しあえている上で成り立つ状態だと思います。アドバイスも、改善事項やネガティブなワードですと、あまり身にならず、そもそも腹落ちしないから、通り過ぎてしまう。一方、ポジティブなフィードバックやアドバイスをもらえたら、まずは自分がもう少し変えてみようと受け入れようと積極的に考えるものです。
楽しいが重要、ウェルビーイングの追求に近いですが、何事にも人により異なる幸せがあるものですから、自分が楽しくて幸せに感じるものはなんだと探りそこに近づけるように、導いていけるといいですよね。
自分の悩みなどをペラペラしゃべれる相手を作ることが何より大切だと思います。そのためには自分を晒すことに躊躇しないことです。もちろん相手を選んで。
話せば行動を変えられる可能性が高まりますよ。