世界の人々が選んだ「休息の取り方」トップ10から見る、科学的な“良い休息”とは
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私にとっての休息は気分を変えること、そして穏やかにリラックスできることです。出張先のホテルで、拘束されずに自由に過ごす空間の確保が一番効果が高いように思います
#キャリアコンサルタント
注目のコメント
コロナ禍において、リモートワークでの仕事の時間とプライベートの時間が混ざってしまい、休みをとることがわかりにくくどうやって休みを取るのか、休息をどのように取ることが人にとってリラックスできるのか、よくメンバーと共有しあっています。
人のリラックス方法によって、こんな良いリフレッシュできる方法があるものかと参考になります。
休みの取り方は様々ですが、自然と触れ合う、土いじり、読書などなど、頭の中をリフレッシュするのが良いですね。疲労には恐らく、肉体の疲労・精神の疲労etcがあり、どちらかに疲労が偏っている場合、他方の要素を程よく使いながらチューニングすることが、いい休息になるように思います。
精神が疲れているならジョギングをしたり、肉体が疲れているなら読書をしたり。
どちらもクタクタになっているのを感じる時は寝るのが一番な様に思うんですけどね休息は心身共に休ませる（OFFの状態）の理解が強いかと思います。特に心の充電が大切かなと思います。この記事からは『読書』は日常の生活から距離を置ける、自分が抱えている問題や思考をいったん手放ばなせるとあります。それがくつろぎをもたらすという説明で、OFFの状態からもONを展開する意味合いと理解しています。
