あなたが1日2リットルの水を飲んでも「美しい体」は手に入りません | ちょっと“潤い”すぎてませんか？
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注目のコメント
水分を取らないと脱水の危険があり良くないことはわかりますが、極端に大量の水を飲む習慣が健康につながるとは思えません。
中国の方は水よりお茶か白湯を好みますが、理由は「水は体を冷やすから」だと聞きます。東洋医学では「水を飲み過ぎるのは良くない」と言われていて、理由は「体温を下げることは良くないから」だそうです。体温の低下が免疫力の低下につながることについては医学的な裏付けが取れていますし、感染症で体温が上がるのは防御反応であることも知られていますので、これは理にかなっていると思います（やはり程度の問題はあると思いますが）。
知っている情報からは「水を摂らないことは良くない」と言えても、「大量摂取が健康に良い」とも言えず、むしろ逆です。「水をとるほど美しくなれる」に至っては、何が根拠かと本当に首を傾げたくなりますが、ご存じの方がいたら教えていただきたく思います。これは本当そうでして、たまに健康や美容のためと2L以上の水分を摂る人がいます。
諸説あるのでしょうが、喉の渇きを感じた時に水分を摂るのを基本とすることを勧めています。
夏場冬場はもちろん、その日の活動量によって必要な水分量は異なるため、杓子定規的に量を決めるのは得策ではないです。水をたくさん飲んだから健康になるという話ではなくても、水分は人間にとって大切なのには変わらないわけで、、水分はしっかりとるようにしていきたい
#キャリアコンサルタント
