朝20分運動するだけで幸せが最長12時間続く 子育て中のママが自己肯定感を高める方法

コメント

注目のコメント

• 秋田 夏実

  みずほFG 執行役、東京大学(駒場) 運営諮問会議委員、日本学術振興会 男女共同参画推進アドバイザー

  ・2021年10月22日

  朝の運動（ランニング）を継続していますが、確かに効果的だと思います。
  加えて、毎日ではないですが、子どもも一緒に走ったり歩いたりすることもあります。その時間を使って、学校生活のエピソードや悩みを聞いたり、アドバイスをしたり、川沿いのランニングコースに自生する植物の豆知識や、明けの明星などの天体の話をしたり、子供とのコミュニケーション時間としても使えます。
  一人で走るときは、もっぱらイヤホンでNewsPicksの動画を聞いていますが、一人にせよ、誰かと走るにせよ、朝の運動はお勧めです。
• 中村 豊

  NP アスリートの専門家

  ・2021年10月23日

  朝は時としてネガティブになりがちです。
  
  朝は自分の時間、それも身体を動かす事でポジテイブな思考回路にもなります。
• Koya Keizo

  Strategia Holdings and SOLA Biosciences Founder/CEO, Scientist - New Therapy R&D & Fine Artist

  ・2021年10月23日

  「自己肯定感とは『自分は素晴らしい』ではなく、『自分は十分である』ということ。『自分は自分でいい』と思えることなのです。」という言葉はイイな、と感じました。朝の運動をしない自分をそのままイイと思えますし、自分は十分(満たされている状態)だと、自分を忘れて、愛する人々、他の人達のことを想えます。