長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究
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>21時間の空腹を強いられたマウスは、対照群のマウスと比べて、約半年長く生きた
>低カロリーの餌を終日食べられたマウスは、対照群のマウスよりも若干短命だった。摂取カロリーを抑えたにもかかわらずだ。
断食すると、空腹感が突如消える「空腹の向こう側」みたいな時間帯ありますよね。こういった体験をすると、1日3食は実は摂りすぎなのではと思ってしまいます😅
注目のコメント
筋トレのために3時間毎に「プロテイン」あるいは「完全栄養食」を摂取。
https://newspicks.com/news/3890820
就寝前にはさらに、8時間に渡ってたんぱく質が穏やかに吸収されるタイムリリース型プロテインを飲むわたしは短命!?
1.摂取間隔が空く
2.血中アミノ酸濃度が低下
3.筋破壊が始まる
──のが困るので。
自分は人間。ネズミじゃないから関係ないと信じたいところですが…。
