「ストレスに悩まない人生」を手に入れるために必要な「心のトレーニング」とは？

コメント

注目のコメント

• 井上 裕美

  日本アイ・ビー・エムデジタルサービス株式会社 代表取締役社長

  ・2021年10月16日

  心のトレーニング、目を閉じて自分の体の動きに集中し、心を無にして、余計なことを考えずに呼吸を大きく実施する、これは瞑想ですね。
  ヨガでやっておりますが、この通りの内容です。
  私瞑想中も、当初はあれやこれや考えてしまっていたのですがすぐに心を無に、または今瞑想できている時間や自分の心と体に感謝の気持ちを入れることで、ゆっくりとした時間の中で瞑想をしています。1日の中で5分は時間をここに集中させ、実施すると頭がすっきりし、一回リセットすることができます。
• 阿部 務

  某上場企業 内部統制部門 部長

  ・2021年10月15日

  登山やジョギングがオススメ。最初は雑念あるけど、登ったり走ったりしているうちに無心になる。
• 村山 享平

  READYFOR株式会社

  ・2021年10月15日

  うつ傾向があるからコーピングした方が良いと言われましたが
  
  ホントに落ち込んでたりしたら
  ゆっくり呼吸なんてできないし、思考も薄くなる
  
  感動して泣ける映画とかそういうのを見つけておくように言われたけど、恥ずかしながら涙流すとスッキリするのでオススメ。
  
  心を鍛えることと合わせて、心を落ち着かせられる何かを持つことも大切だと思います