成功のカギは「4時起き」より十分な睡眠
コメント
選択しているユーザー
悩むことがあっても、その夜の時間をそのまま悩むのではなく、まずは寝てしまうと起きたときにたいしたことではなかったなと気持ちが切り替わっていることがあります。
変化に柔軟に強くいられるためには、良い睡眠を保つことですね。
注目のコメント
社会人になって気づいたことが、寝不足の時に限ってよく落ち込む。
普段気にも留めないような職場の人の一言に対して、悪く捉えてしまい、ネガティヴな感情で覆われてしまいます。
そしてそうなると、寝れなくなってしまう。寝れなくなってしまう理由は、その感情を消そうとYoutubeを見たりして楽しい気持ちにしようとする。でもなれない。けど動画を見るから睡眠時間が削られ、また寝不足。
これの繰り返し。負のループ。
だから落ち込んだ時、ふと前日の睡眠時間を思い出すと短いことが多い。そうすると少し気持ちが楽になる。
「寝てないから気持ち落ちてるんや。じゃあ寝よ。」
それで最近は解決しようと努めてます。