成功のカギは「4時起き」より十分な睡眠

コメント

注目のコメント

• 辻野 佳

  社会福祉士法人幹福祉会 広報・事務・重度障害者ヘルパー

  ・2021年10月07日

  社会人になって気づいたことが、寝不足の時に限ってよく落ち込む。
  
  普段気にも留めないような職場の人の一言に対して、悪く捉えてしまい、ネガティヴな感情で覆われてしまいます。
  
  そしてそうなると、寝れなくなってしまう。寝れなくなってしまう理由は、その感情を消そうとYoutubeを見たりして楽しい気持ちにしようとする。でもなれない。けど動画を見るから睡眠時間が削られ、また寝不足。
  
  これの繰り返し。負のループ。
  
  だから落ち込んだ時、ふと前日の睡眠時間を思い出すと短いことが多い。そうすると少し気持ちが楽になる。
  
  「寝てないから気持ち落ちてるんや。じゃあ寝よ。」
  
  それで最近は解決しようと努めてます。
• 井上 裕美

  日本アイ・ビー・エムデジタルサービス株式会社 代表取締役社長

  ・2021年10月07日

  悩むことがあっても、その夜の時間をそのまま悩むのではなく、まずは寝てしまうと起きたときにたいしたことではなかったなと気持ちが切り替わっていることがあります。
  変化に柔軟に強くいられるためには、良い睡眠を保つことですね。
• 塚田 清晴

  再エネ事業会社 Senior Asset Manager

  ・2021年10月07日

  以前、某戦コンの方とお仕事した時に、「仕事で一番気を遣っていることは？」とお聞きしたら、「睡眠時間の確保です」と即答されていました。