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紫外線は悪者扱いされていますが、それだけではないんですね。ガラス越しではだめだというのも初耳でした。
タイトルからは想像できない内容でした(笑)

栄養のバランスと外出を伴う運動。
健康の基本ですが、コロナ禍においてハードルが上がっているのが事実。
良質な睡眠も含め、年齢を問わず取り入れていきたいですね。