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今日は久々に大阪のオフィスに顔を出します。
大阪支社のメンバーは殆どテレワークなので、通常ほぼ人がいないオフィスなのですが、今日は全員出てきてくれるそうです。
リアルで会うのは本当に久しぶりの社員も多く、楽しみです。

【今日の歴史】
元朝末期の1363年紅巾の乱の指導者の一人朱元璋と陳友諒は鄱陽湖で激突し、朱元璋が60万と号した陳友諒の大艦隊を火攻めにして壊滅させた。
この勝利で紅巾軍を掌握した朱元璋は、5年後元朝を倒し明を建国することとなった。
尚、明代に成立した三国志演義に書かれている赤壁の戦いには、史実にはないさまざまなエピソードが登場するが、その大部分が鄱陽湖の戦いがモデルになっている言われている。
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こんにちは

(すいませんが、以下の話も心が温かくなる話ではありません。)

コロナ以前から、医療体制のコアのところはかつがつであったので、コロナ禍によって犠牲にされてしまうところがあるという話です。

緩和ケア病棟閉鎖
https://newspicks.com/news/6237603

特に診療科の中でも緩和ケア科の”力”は強いとは言い難く割を食ってしまうところがあるのでしょう。個人的には40代までの患者は守ってあげてもよかったのでは?とは思いますが現場的にはいろいろと大変だったかもしれません。

現在、毎日約1000人のがん患者が亡くなっています。とても十全な緩和ケアがされているとは思えません。自分は少々命が短くなっても症状緩和の為に力をそそぐべきという意見です。
こんばんは.

先日フジテレビの「ノンストップ」をつけていたら,オリンピック男子マラソンの大迫傑さんが出演されていました.
視聴者からの質問に大迫さんが答えていましたが,質問の一つに,「ダイエットに何度も挑戦していますが,続きません.どうしたら続けられますか?」というものがありました.
それ以前の質問には結構丁寧に答えていましたが,その質問には「この人,本当にダイエットしようと思ってますかね?」と他の出演者に尋ねていました.

僕も健康診断で現実示され,かなりの危機感が芽生え,体質改善を始めました.
見た目も変わってきて・「どうやって痩せたのですか?参考にしたいです.教えて下さい.」と言われることが時々あります.

そんな時,「同じようにできますか?」と訊くことがあります.

最初は筋トレで筋量を増やし,基礎代謝を上げることから始め,食事は摂取する脂肪,食事の量を減らしました.
筋トレはより効果的なフォームですることが最上位目標です.
最初は「絶対に有酸素運動はしない!」と宣言していましたが,「万歩計があるのは,一万歩歩くのが健康にいいということ」という仮説を立て,実際歩いたらどうなるかを試してみようと散歩を始めました.
今では週末に20km以上歩きます.

糖質制限では,スイーツ大好きな僕が,特にプリンを止めるのはできないと思い,自分で低糖質のプリンを作り,飽きないように他のスイーツ作りも始めました.
料理も栄養素を考えながら作ります.

因みに,脂肪1gにつき8kcalですので,1kg消費するためには8,000kcalのエネルギーが必要です.
成人男性の1日の基礎代謝が1,500kcalとすると,5日断食しないと1kg痩せないということです.

僕が今続けられているのは,筋トレもお散歩も料理もスイーツ作りも全部好きになったからです.しかも好きになろうとしたわけではなく,実際やってみて面白いから好きになりました.

でも,“楽”かというとそうではない気がします.

僕の取り組みは,所詮 n=1 の事例です.他の誰かに強制するわけでも,お勧めするわけでもないです.

そもそもダイエットなんか取り組まなくてもいいように,日頃から気をつけておくのが,一番なのは間違いないです.

皆さん本日も素敵な1日をお過ごしくださいね!
弊社の長澤主任研究員がTwitterアカウントを開設しました。

金融庁で主任統括検査官として「顧客本位の業務運営」のモニタリング責任者の役割を担っていた経験を活かし、金融・資産運用業界に関する情報発信をしてまいります。

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今日は、朝8時からオフィス出社。

1日は、部署異動の初日から有給休暇を取るという荒技(もちろん、異動が決まる前から決めてた休みなのですが)に出てましたので、事実上、新部署での初日は今日です。

意気込みや目標は多々ありますが、出だしは張り切り過ぎずにやっていきたいと思います。

とは言え、新しい分野の勉強もしていきたいので、資格取得などのペースメーカーを作って実行していければなと模索中です。
ああ、今週末情報処理試験だ。
午前1免除なのに、勉強全く進まないです。