休日と平日に差がないようなライフスタイルを作り出せるともっとも健康度が高まります。 中小企業のオーナー経営者がもっともピンピンコロリ率が高いようです。
平日と同じ時間に起床してしまうのがシンプルで手っ取り早いです。休日に多めに寝たいと思うなら朝のルーティーン終わらせた後で10時ごろに30分の仮眠が最強。
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