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自分もこのコロナ禍のおかげで睡眠時間がグッと上がり、かつ、朝型になった。そうしたことで、午前中の頭が活性化して入り時間帯に考えることを時間を増やせるようになりました。

あと、もう一つ、睡眠アプリを活用し、寝て入り間のサイクルやいびきなどを計測し、睡眠の質を数値化することで睡眠管理をするようになりました。

8時間という世界標準は一つの指標でしかないですが、確実に睡眠を大事にすべき時代であることは間違い無いですね。