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何回か書いてますが、何か悩みが発生した時に「自分でなんとかできること」と「自分ではどうにもできないこと」に分けて、前者に頭を使う習慣を身につけると楽になります。後者は一人ではどうにもならないので、ああでもないこうでもないと考えてもほとんど意味がないです。それだけではなく、エネルギーを大量に使う。
せっかくぼーっとした時間を過ごしても休息になっていないというならば、その休息の質をあげたいです。
瞑想はヨガでも行いますが、この瞑想の時間だって頭でなにかと考えてしまいがち。本当に無の心になれているかどうか私もまだまだです。
睡眠の質の話も良く出てきますが、休息の質にも追求せねばですね。
身体と、脳と、心と、バランスよく3つ休息させる方法を探りたいものです。
なんだかんだで、規則正しい生活と十分な睡眠、バランスのとれた生活を基盤にして、その上で心を乱すような事柄は避けていくことだと思っています
#キャリアコンサルタント
脳をアイドリングさせることを減らすための瞑想の習熟。ここもトレーニングが必要ですが、長い人生を考えると取り組んでも面白いかもしれない。
読んでないけどたぶんデフォルトモードの話