ぼーっと過ごして頭を休めているつもりでも、実は全く休息にならない驚きの理由
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何回か書いてますが、何か悩みが発生した時に「自分でなんとかできること」と「自分ではどうにもできないこと」に分けて、前者に頭を使う習慣を身につけると楽になります。後者は一人ではどうにもならないので、ああでもないこうでもないと考えてもほとんど意味がないです。それだけではなく、エネルギーを大量に使う。
せっかくぼーっとした時間を過ごしても休息になっていないというならば、その休息の質をあげたいです。
瞑想はヨガでも行いますが、この瞑想の時間だって頭でなにかと考えてしまいがち。本当に無の心になれているかどうか私もまだまだです。
睡眠の質の話も良く出てきますが、休息の質にも追求せねばですね。DMNは「心がさまよっているときに働く回路」
マインドフルネスのアプリ全然使ってないな。
習慣化しなかった。瞑想には脳と心を整える効果が見込めるとのことなので、久々にやってみるか。
本当は大自然の中でゆっくりしたいけどね。
チコちゃんの、
ぼーっとしてるんじゃねーよーってそういう意味だったのかもな。