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「4秒で効果あり」って本当? 超短時間エクササイズの真実

ライフハッカー[日本版]
短時間エクササイズで効果を得られる、最低限の時間というのはどのくらいなのでしょうか? これは完全に、その人の日常の行動によって異なります。
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