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想定外な嫌なことが起きる度に、ネガティブな感情に振り回されていると、生きづらく大変。「想定外なことが起きるのは想定内」だと現実を受け入れたら、すーっと気持ちが楽になり、俯瞰的に起きている事柄を見ることができ、対処法もポジティブに浮かんでくるものです。
「どーんと構えて動じない人」とは、まさしくこの術を巧みに使っている方。現実を受け入れて、ポジティブアクション転換は、生きやすくする見方ですね。
夢は現実化する。だから楽しい物語を自分で描くことが大切ですね。無=夢=舞。舞っているとき、人は無の境地になれる。
運転している時、勉強している時、ニュースを読む時、さまざまに感情を刺激する要因と出逢います。他者がなにを考えているか私にはわかりません。私には私が考えていることしかわかりません。私は良くも悪くも私自身にしか介入できず、それゆえに起こることに対して何かをしようとすることは無意味でしかありません。私にはできることしかできないのです。
そう考えた時、嫌われる勇気とはなんなのかが分かった気がしました。
とはいえ、やっぱり感情が揺れてしまうことはあるものです。そんな時は「私は起こってるんだ。どうしようもないことに怒ってるんだ。」と口に出すようにしています。
それか音楽を聴きます。
不安や怒りの感情になる前に、違うものに変換する事が大事ですね。
ただ、それの解決策として、冷静になって自分がどのような影響を与えてしまったか、考えることが重要でもあるでしょう。
人間って、面白いですね。