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朝始める時もルーティンが必要と書かれている記事を見ますが終わる時もルーティンがいいのですね、この朝も終わりもルーティンで一日を過ごすというのは、自分で1日の過ごし方をマネージすると言うところなのかなと思います。やらされている受身で過ごすのではなく、マネージしている時間の過ごし方が良いのかもしれませんね。
また睡眠は時間も大事ですが、睡眠の質が更に大事で、デジタルデトックスした状態で、質の良い睡眠により体を休ませてあげることがいい状態を作り出すのだと思います。