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「防衛反応の思考パターン」は、人間関係を複雑にしたり、自分らしさを遠くして、生きづらさに繋がってしまう。例えば、トラウマほどの経験ではなくても、幼少期から甘えるより自分がしっかりしないといけない環境で育った場合、人に頼ったり甘えることが苦手な方って、意外と多いのでは。人に頼ることが苦手な場合、自分自身は生きづらいとは気づかなくても、周りから見たら「もっと人に頼ったら、いいのに」と感じることしばしば。
自分が陥りやすい「防衛反応の思考パターン」は、千差万別。まずは、自身のパターンを認識することが大きい一歩ですね。楽に自分らしく生きることに向かって。
事実や事象に対峙したときに、人によって解釈が違う。それは個々人が経験してきたことが違うから、性格・価値観が違う、脳がどう処理するかが違うから。逆に、違うゆえにどういいう方法が適しているのかも違えば、また今後も変化する余地があると思う。
「自己」自体は悪いものではないと思い、根拠がない自信が時に重要な場合もある。求められる状況に対して適合しないレベルで行き過ぎて、それが自分を苦しめているときによろしくないのだと捉えている。
うまく脳を使えるか=自分にあった方法論をもっていたり、元の脳の特性とやっていることが合致しているかは、人生を楽しく生きるために重要だと思っている。
呼吸に集中するなど"いま"にフォーカスするだけで、脳の活動量を変えられる。
私もやっていて一定の効果を感じる反面、効果のわかりにくさやとっつきにくさから気軽に勧められないのが本音。
コーチングを受けるなどで自己を客観視するというのはひとつ手軽な選択肢としてありそうですね。
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