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私の場合、実力発揮においては、
・試合当日までメンタルのスイッチは入れない
・試合直前は適度に緊張している
・試合は試合として捉え他の背景や意味を見出ださない(外部のことは考えない)
・試合中は1点集中ではなく複数の事象に同時に注意が向ける
・ここぞという場面は自分を試すつもりで正面突破
といったことができていれば、良いパフォーマンスを発揮できることが多いです。
もちろんこれが誰にでも、またはどんな競技や仕事にも当てはまるわけではありませんが、練習や試合の中で感じたことや考えたことをメモして言語化していくうちに蓄積されたノウハウであることは確かです。
ちなみに言語化という意味ではNewsPicksも結構役立っていて、こちらは実力発揮よりも自身の哲学の確立のために使っているところはあるかもしれません。
勇気を出して自分自身と真摯に向き合って言語化することで、直感やなんとなく肌で感じていたことが自分自身も腹落ちするのではないでしょうか。
また、言語化すると見直せるため、ブレなくなると思います。
とても印象的。選手に限らず、家庭でも仕事でも、心はパフォーマンスに影響する。
かといって、でも本人のもの。手伝いとか環境整備は重要な一方で、パフォーマンスに影響するからと言って土足で踏み込んでいいものではない。
心と業務の境目とかはなかなか曖昧なところもあると思う。だからこそ気を付けたい。
アスリートのパフォーマンスがメンタル的要因に影響を受けるのは、ビジネスパーソンも同様であり、参考になるかと思います。
「感情の言語化」がいかに大切か。共感します。自分と向き合うことの原点的なアプローチと感じました。クライアントのコミュニケーションの中に取り入れてみたい。