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眠れないと焦る時に思い出してほしい睡眠の真実

東洋経済オンライン
不眠症の人では、眠らねばならないという気持ちが強すぎて、そのことが緊張を生み、睡眠のために必要なリラックスを妨げている。明日活動するために眠らなければならないという焦燥感ばかりが強く、夜のこの休息の…
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