【解説】あなたの睡眠を改善する7つのポイント
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のび太級にすぐ寝れるので、睡眠に悩んだことはないのですが、ごくたまに寝れないことがあると、不眠症の方の大変さがよく分かります。
直ぐ眠れているコツとしては、次の日のことを考えたり、心配したりしないことでしょうか。
世界でこれだけの方が睡眠に悩んでいるデータを見ると、秒で寝れる幸せを実感します。Quartz英語版の特集シリーズ、<Field Guide>の「Sleep in the Age of Anxiety（不安な時代の睡眠）」から、今週は「睡眠」についてお届けします。
実際の睡眠の質や時間の重要性を説くところは多いですが、今回は睡眠をめぐる経済的インパクトにも迫ります。
またQuartz Japanでは、毎週日曜日、世界がいま何に注目しどう論じているのか、編集者・若林恵さんと〈Field Guides〉を解題する週末連載のニュースレター「週刊だえん問答」をお届けしています。今回の特集を取り上げた最新回のニュースレターアーカイブはこちら👉「Guides：#60 眠りの謎」https://qz.com/emails/quartz-japan/2029106/）
7月下旬には「週刊だえん問答」の第2弾となる書籍が発売されます。タイトルは『はりぼて王国年代記』。Amazonでも予約がスタートしています👉https://www.amazon.co.jp/dp/499112607X/
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眠れない理由は何かひとつなわけではないので、一つづつ原因を軽くしていくのが得策だと思っています。カフェインはわかりやすく眠りと関係するので、コーヒーなどカフェインの含むものを日中だけにするようにしています。
ドデカミンやリアルゴールドの味が好きなので、夜に飲めるカフェイン抜きのエナジードリンクの味の需要があると思うのですがどうでしょう。
