1日1万歩の思い込みから脱却せよ！ “ウォーキングの常識”3つの「ウソ」とは？

コメント

注目のコメント

• 井上 一鷹

  Sun* business designer Div Manager

  ・2021年06月28日

  時速4.8km以上？の中強度の歩行が40分あると色々な生活習慣病にかかりにくくなると聞きます
  
  http://kenju-jp.com/nsystem/
  
  5,000人で20年くらいデータ取ってる稀有な実証と聞きます。
  ご参考にしてください
• 平井 孝幸

  （株）イブキ 代表取締役

  ・2021年06月28日

  歩数よりも心拍よりも大事なのは歩き方ではないかと思います。
  
  下手な字をたくさん書くよりも、基本となる字の型を覚えてからたくさん書くことで、上達し書くことが楽しくなるように。
  
  歩き方を磨くためには後ろ歩きをしてみるとよいです。
  頭のポジションを首の真上になりやすく、背筋を使う感覚がわかります。
  お手本はタイガー・ウッズなので、関心ある方は動画サイトなのでご覧ください。
• 阿部 務

  某上場企業 内部統制部門 部長

  ・2021年06月28日

  ウソというか、みんなに等しく当てはまることではないよね、ということですよね。
  そんなのはみんな分かっているんじゃないですかね。
  
  
  例えば３つ目のストレッチも、確かに歩き出す場所が平坦でゆっくり歩くならそれ自体が準備運動になるけど、歩き出しが山道で傾斜がキツいなら、やはりストレッチは事前にした方がいいハズ。