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マインドフルネスは雑念を払うたま、集中力と紐づけられることが多いです。
それに加えて、私は緊張や力みやすい人にもオススメしています。

呼吸に意識を向けることで、普段上がり気味の肩は自然と落ちてきて肩に負担を感じる人にもよいですね。
めい想は、脳を活性化させ、ストレスをたまりにくくしたり、仕事のパフォーマンスを上げる効果があり、医学やビジネスの世界で大きな注目を集めていますね。心を『今』に向けること、大切です