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そう思うような行動で十分です。苦にならない程度のことだから、続けるのも簡単。
小さなことの習慣が身につけば自信が持てる。チャレンジを、少しずつ増やすことだってできますよ。
記事にあるお気に入りの青いヨガマットで、ヨガポーズを30秒、の記載に私のことかと思ってしまいましたが、私は毎日夜に窓ガラスにうつる自分の姿勢やポーズが整っているか、ヨガポーズはかかさず行っています。
リモートワークがはじまってからの取り組みですが、だからといって効果が何も見えたわけでもないですが、リフレッシュできるので、これは続けています。
毎日続けていることに自分で自分を褒めています。
誰に対する成果でなくとも、続けている自分に感謝の気持ちです。
無理のないことを、別の習慣に紛れ込ませると続きやすいなと感じます。
私は、年賀状的位置づけでFacebookの友人に毎日誕生日メッセージを送っていますが、朝の歯磨きとセットで行っています。