ストレス解消の究極メソッド「『ゼロ秒思考』のメモ書き」のシンプルすぎるフォーマットとは？

取り巻く情報が過多な時代ですが、自分が何を考えているのか、頭の中を整理するには、書き出すことが大事ですね。
私もリモートワーク中も、移動中も、常に書き出すことをしています。
自分がそのとき少しひらめいたなと感じたときの情報は、埋もれがちなのでアウトプットとして書き出しておくと、後でそういえばあのとき、こう言うアイデアを思いついたのだったと１日の最後で思い出します。
シンプルなのですが、頭の中がごちゃごちゃな時は口に出してみる、書き出してみることで客観的に一度情報を整理する力が身につくのだと思います。