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うつっぽい人に「大丈夫?」と聞いても「大丈夫」と返ってきて、本当のことは聞きづらいもの。心配な時に聞く質問として「眠れてる?」「休日は何してた?」はたしかにうつのサインを察知する上で使いやすい質問です。特にステイホームで不調を見逃してしまいやすい今だからこそ、周囲の人の声がけやメンタルヘルスのリテラシーが重要。
つい「大丈夫?」と声をかけがちだが、 質問に工夫をすることで 状況が掴める。 早速実践してみよう。
ストレスに対して早めの対処が大切。うつ病に移行する前に適応障害の段階で治療を始めれば、抗うつ剤などの薬物療法なしで、環境調整、カウンセリングや認知療法のみで、症状の改善を図れることも多いです
本当に弱っている人は心療内科に行った方が良いです。
無理は禁物です。初動を誤まると時間が掛かります。
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