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僕の場合、住んでいる場所が郊外という事もあって、GW期間中毎日24時間のフィットネスジムに早朝(6：30くらい)から行って、実践してみました。
負荷のかかるウォーキングマシンを1時間漕ぎ、その間に1話10分×5-6話で完結の音声メディアVOOX https://voox.me/ を聞いていました。
それまでは、朝のニュース番組をなんとなく見ていたのですが、朝のニュースは同じニュースの繰り返しや、自分に興味のない内容もあり途中からは飽きてしまっていました。その点、VOOXは興味のあるコンテンツを自分で選んで聞けるので、面白かったです。時間も約60分というのが運動時間ともマッチしていました。また、内容の理解も運動しながらの方がかえって頭に入ってくるのでとても良いと思います。ちょっとした時間に体を動かしながらインプットするのは健康にも頭にも効果的だと思いました。
連日、みなさん、運動中にいろんな「ながら聴き学習」をされていて本当にスゴイなあと思います。
私は「ながら」ができるほど器用ではないですし、最大心拍数まで追い込んでいるので無理と思っていましたが、これだけ「ながら」の効用があるとなれば自分もやってみるか！と感じずにはいられません。
ちなみに、ラグビー日本代表はしんどい筋トレ中に「テレサの娘が私の娘の母だったら、私はテレサの何にあたる？ a祖母 b母 c娘 d孫娘 e本人の5択から選びなさい」といった脳トレを課されます。
どんなにしんどいときも頭を使うことにフォーカスしたトレーニングなんですが、ジェイミー・ジョセフHCが就任してから導入されています。
ちなみに、正解は「C娘」です。
特集「運動しながら耳学習」を5日連続で公開中。4日目は実践者の事例その2です。博報堂の小野直紀さんは自宅でエアロバイクをこぎながら勉強やClubhouse、仕事、読書をしています。
一体どうやっているのか？ 素敵な自宅にお邪魔して取材と撮影をしました（※コロナ感染対策をしています）。エアロバイクが欲しくなりました。
【特集の概要】
できるビジネスパーソンは「運動しながら耳学習」をしている。体と頭を同時に鍛えるのだ。
体を動かしながら勉強することによって、記憶力・思考力がアップする脳のメカニズムを解明するとともに、実践者たちの具体的な方法と、お薦め音声コンテンツを紹介する。
エアロバイクよりもっとオススメなものがあります。
YOSUDAの「ミニスピンバイク」はペダル部分だけの本格的バイクで1万円以下で場所取らず、デスクの下に置けますよ。
少しでも時間ができたらNetflix、読書、PC仕事等しながら漕いでます。
エアロバイクだとお尻が痛くなっちゃうのとデスクスペースが取れないので検討の結果これに。
バイクを毎日30分＋自重トレーニングで自宅から出ずに年末年始に増やした体重が7kg落ちました。すぐできるので継続しやすいのが勝因。オススメします。
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