いつの間にか成長している人の秘密、「1行書くだけ日記」で可能に？
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これ、実践してます。ようやく80エントリーですが、習慣化できたのは"たった１行だけ"って敷居の低さが何よりのポイントですね。スモールスタートでも始めたか・始めてないか、その差はデカいもの
振り返りの質がまだまだなので、そこは日々改善しなきゃなと
注目のコメント
尊敬するリーダーの方がかつて、スーツの内ポケットにポストイットを入れて、小さい手帳用の鉛筆をしのばせて、今日の一日を振り返り、気づいたこと、感謝の言葉、やりたいことを、いつも簡単に書いて、それで手帳にぺたぺたはっては、週末にでも優先するものだけを残して、振り返りをしていると話を聞きました。いい動き方だなと思い、ポストイットではないですが、私も手帳に簡単に三個ほど書いています。
もちろん、反省も書きますが決してネガティブでなく、改善するためにどうすればいいかを記載し、ポジティブにできたこと、やりたいことなども書いておくと、後で忘れずに行動にうつすヒントをremindできますのでおすすめです。ノートは「もし他の人に見られたら」と思うと恥ずかしくて書けません
スマホで気が向いたら日記やメモを書くようにしてますが、ひたすら上司の悪口をかきまくってると、ふとそれをじぶんで読んだときに「なにやってんだろ」と冷静になります
じぶんを客観視するのに、文字にすることはうってつけ。妻にも勧めてますがなかなか書いてくれない泣、とりあえずこの記事をシェア一日を振り返るということは、言い換えれば毎日自分と向き合うということですね。
私は毎日その日を振り返る簡単なパルスサーベイをお勧めしています。ありたい自分を想像して、それに向かってどのように行動を変えたいのかを言語化します。例えば、ポジティブに考えるとか、部下をほめるとか、指示をせず質問をするとか… 多くても5つ程度の項目に対して、今日それが実践できたかをシンプルに〇△×だけつけるのです。それだけでも、自分と向き合い反省するなり明日につなげるなりの行動変容を促せるのです。
お勧めしても、数日で止めてしまう人が多いのが残念なのですが･･･（涙）
