【読書】ちょっとした工夫で日々の「ストレス」を解消しよう

起きたらまず鏡の前で笑顔をつくると、思考がポジティブになります。でも午後にはいつの間にか、それを忘れてる事もあります。
日中に思考改善できる方法があると良いなと思う今日この頃です。

本当に簡単なものばかりで、明日から、と言わず読んでいる途中でもできるようなものばかりでした。何も買う必要がないし、どれも生活形態を問わず、経済状況を問わずできるようなものばかりです。中でも、おでこをタッピングする動作は自分が無意識に安心するなぁと思って小さなころから日常的に行っている動作でビックリしました。それと同時に自分に何かストレスが掛かっていたのかと不安になります。

確かに、大学へもバスと電車を乗り継いでいくよりもクルマで登下校した方がなんだか気分か軽い気がします。車内で一人で歌うことができるからでしょうか？

はやりランニングなのですね。そして、ハグとポジティブシンキング。

ボーっとした後は頭の中が整理され、頭も気持ちもスッキリするもの。たとえば自然豊かな場所に出向いたりして物理的に環境を変えることも効果的です。特に出張時の移動時間は、景色もシンプルで、ボーっとするには最適です。