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過去を振り返るとポジティブになれる「回想脳」を高める習慣

ライフハッカー[日本版]
『回想脳 脳が健康でいられる大切な習慣』(瀧 靖之 著、青春出版社)より、長く健康に生きるための実践法・回想脳ワークを解説します。
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私は手帳はアナログです。ちょっとしたことを書き留めておくと日記の代わりになり、思い出すときに役立っています。
確かに過去を振り返るのはネガティブ、と捉えがちですが楽しかった過去を振り返るのは良いと感じます。
脳の健康に「知的好奇心」「運動」「コミュニケーション」この3つは、本当に大事だと実感します。
20年前に住んだ熊本。本日も出張に来ており、今朝城下を散歩しました。思い出されるのは、記憶に残るインパクトある出来事。楽しいことって意外と思い出せない…。この毎日のコメントが備忘録となります。日々事象を見て感じたこと、いま現在の感覚、そのまま書き綴ること、続けていきたいですね。
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