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毎回少しずつ成果を増やしていくことで軌道を整える事と同時に、成果を自ら認識する事も必要です。私のチームは所謂コーポレート部門で、組織にとって重要なミッションを担っていますが、直接売上をあげたり、プロダクトを創るわけでは無いため、一見すると成果がわかりにくくなりがちです。そのため、メンバー各自の成果とは何かを共有し、成果と内省のバランスを整える事を頻繁に議論しています。
裁判官のモチベーション低下の事例が衝撃でした。

“裁判官が食事をした直後は、平均約60%の囚人が仮釈放を許可されましたが、食事をしてから時間が経つに連れて仮釈放の承認率は低下していき、食事をする直前の裁判官の仮釈放承認率は約20%になりました。”

法人営業でも、「金曜午後」はゴールデンタイムですね。お腹いっぱい&週末直前はみんなご機嫌なので。
コロナ禍で在宅勤務が急増しましたが、モチベーションの維持が在宅で働く最大の難しさだと思います。

私はフリーランスに転向して10年になりますが、毎日ひたすらコンピューターに向かって仕事をしているだけなので、記事にある「社会的疎外感」を感じることが多いです。

「社会に必要とされていない」感覚というより、単に「人との関わり」の欠如が原因ですが。

人に会って刺激をもらう。会話をする。意見を聞く。一緒に笑う。愚痴を言い合う。時には「1人になりたい!」と思うことがあったとしても、こうした人との関わりはモチベーションを保ち、充実した日々を送るのにとても大事なことだと痛感しています。

在宅勤務には確かに非常に多くの利点があり、私自身その恩恵をすごく受けているのですが、社会における自分の居場所を見つけるという意味では、やはり外の世界が恋しくなります。

記事にはモチベーションの取り戻し方・高め方が書かれていますが、私自身最近試しているのは、モーニングルーティーンを確立すること。

まだ試行錯誤の段階で、完璧には程遠いですが、決まった時間に起床する、コーヒーを煎れる、新聞を読む、ジムに行く、子供のお弁当を作る・・・など、自分が思い描いたモーニングルーティンをきちんとこなせた日はやはりモチベーションが上がります。

あとはなるべく外に出て、人から刺激をもらうこと!職場に行けないのであれば、ご近所さんでもスーパーの店員さんでも、たわいのない会話をしてみる。そうすれば仕事のスイッチも入りやすくなることを肌で感じつつ、今日も1人コンピューターに向かいます。
意思決定の数がい多い→疲労する→モチベーションが上がりづらいというメカニズムは納得感が高いです。多くの責任を負う経営者や、部下を沢山抱えるマネージャーなどが疲れ果ててしまうのは「意思決定の多さ」かもしれません。

せめて細かな意思決定は減らせるよう「ルーティン」を確保する、方針を決めて決定権限を委譲する、等の工夫が大事なのと、あとは今はあまりに不確実なことが多いので、「今は意思決定しない、と決める」という良い意味での「判断の留保」も大事だと思います。それだけでも悩みから解放されます。

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選択肢が多いのは良いことですが、選択肢が多過ぎると、意思決定する頻度が高くなり過ぎてモチベーションが損なわれます。

John Tierney氏が、この問題についてニューヨークタイムズの記事で次のように論じています。

意思決定を頻繁にし過ぎると脳が疲労すると考えると、ごく普通の分別のある人たちが同僚や家族に腹を立てたり、洋服にたくさんのお金を使って散財したり、スーパーでジャンクフードを買いあさったり、ディーラーから勧められるままに新車のさび止めを発注してしまう理由も説明がつきます。

どれほど理性的で高潔な人でも、生物学的な代価を支払わずに次々と意思決定を下し続けることはできません。

この場合、普通の肉体的な疲労とは違って、脳が疲労していることに気づきませんが、精神的なエネルギーは低下しています。

1日に行う意思決定の回数が多いほど、1回ごとに脳への負担が増えて、最終的には、深く考えず手っ取り早く決めてしまいます。

1日に行う意思決定の数が多くなり過ぎないように配分すること、また、無意識に行う可能性がある意思決定が入る余地を残しておくことが大切です。
いまはコロナのせいで感じる疎外感は多い。日本はそのモチベーション低下がそのまま自殺数に跳ね返ってくる傾向にあるので、そこは本当に気にして欲しいところ。
モチベーション維持は、健全な心と生活を維持する習慣がまず前提。また、社会からの疎外感も体調維持も意思決定の頻度も、モチベーションを下げる要因は捨てていくこと。"無理をしない"これが一番大切だなと思います。
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