【大問題】なぜ、スマホがあると「脳」は集中できないのか

スマホは脳をハックしにきます。ただ、私はスマホ大好きなので（今もスマホからコメントを書いています）スマホやSNSをやめることはしません。

なので、「スマホを一時休憩」することにしています。

仕事をするときは、以下のように
「もくもく会」を活用したり、1人でも応用しています。
▼生産性向上「もくもく会」
https://www.nikkei.com/article/DGXKZO56627880Q0A310C2XY0000

長女がスマホ中毒気味な中学生なので(^◇^;)

家のWi-Fiは、Switch BOTというスマートコンセントを使って、Wi-Fiルーターの電源がまるっと、夜9時に切れて朝6時に入るようにセットしています。

これだけでは、子供はモバイルデータ通信ができてしまうので、データ容量が天井を迎えて超低速になってしまう前は、
私がパソコンから子供のdアカウントで、マイドコモにアクセスし、「盗難紛失はこちら」をクリックして、まめに、夜9時過ぎに、モバイルデータ通信を停止して、朝6時に、再開しています。

面倒ですが、これをやらなければならないほど、この小さな鉄の板に私たちは魅入られています。

というわけでスマホに対応したニュータイプになれば良いのですね、

話題の新書『スマホ脳』の著者であるアンデシュ・ハンセンさんとプロピッカーの大隅典子・東北大教授の対談が実現しました。今日と明日の前後編でお伝えします。

前編の今日は、スマホが側にあると「気が散る」問題です。仕事や勉強の集中力が非常に落ちているなと私自身も感じます。なぜそうなるのか。そして対処法はあるのかを聞きました。

後半の明日は、子どもへの影響と、スマホでなまった脳を活性化する対策についてです。今週末はどうぞ、よろしくお願いします。

注目のベストセラー『スマホ脳』の著者で精神科医のアンデシュ・ハンセン氏と、神経科学者の大隅典子・東北大学教授の刺激的な対談です。司会を務めさせて頂きました。花谷記者の構成で、今日と明日の2回に分けてお届けします。

もはや生活に欠かせないツールとなっているスマホとの付き合い方について、考えさせられる内容でした。

個人的に最も興味深かったのは、脳はマルチタスクが苦手だというハンセン氏の指摘です。自分で得意だと思っている人でも、実はできていないことが多いのだそう。私も原稿を書いているときなどについスマホをいじってしまうことが多いのですが、やめる努力をしなければ。

グーグル効果、って言葉は面白かった！ぐぐればよいので人は情報を記憶しようとしない、とのこと。もともと私は記憶に弱いので更に弱くなってる気はする笑

【スマホの使用により、脳がものを覚えなくなる「デジタル性健忘（グーグル効果）」という言葉があります。】

興味深く拝読しました。子どもの保育園の連絡事項で、掲示板に貼られているものは、スマホを使わず覚えて帰らないといけません。子どもの盗撮トラブルや個人情報流出トラブルを避けるために、スマホでの撮影を禁止されているからです。しかし、掲示板の内容を覚えて帰るのが本当にきつい…。でも、スマホがなかった頃は皆当たり前のようにできていたことなんですよね。いつの間にか退化してしまっている。そんな個人的なことを思い浮かべながら読みました。

今更スマホなしの生活には戻れないので、なおさら教育のあり方も詰め込み型から変わるべきでは？ググればわかる知識を入れられるだけの脳内スペースがあれば、集中力や情報選択力、創造力やメディアリテラシーなどこれからより必要な力をつけるには十分だと思います。

外出する時をのぞき、スマホを「おやすみモード」にしています。アプリ通知のほとんどがジャンクで、集中できないからです。

スマホ脳の怖さは、自分で考えることを停止してしまうこと。トランプ元大統領のツイートに踊らされた人達が前代未聞の議会乱入になったことはその一例。冷静に考えられない認知バイアスをかけてしまうことです。

「私たちは1日に2600回以上、スマホを触っています」
気づくと両手に持っていたりもするので、5000回を超えているかもしれません。

そんな私ですが、寝室には持ち込まないようにしています。