2021/1/25

【厳選】世界で流行る「マインドフルネス」のアプリ8選

Quartz
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この記事は、米Quartzの特集「The business of mindfulness（マインドフルネスのビジネス）」から一記事の翻訳です。世の中が不確実性を増し、人々のストレスが高まるなか、ブームとあるマインドフルネスの最前線をリポートします。
もうちょっと集中力を高めたい――。
もしあなたがそう思っているなら、マインドフルネスの訓練がオススメだ。そのためのアプリもたくさんある（ただし多くは有料だ）。
2015年以降に発表されたメディテーション・アプリは2500種類以上。そんなにあったら、どれを選べばいいかわからないって？
たしかに、自分のニーズやテイストに合ったアプリを選ぶことは重要だ。
何事も楽しいほうが長続きする。それにメディテーションは継続することが重要だ。
「メディテーションは、長く続けるほど脳の働きが高まることがわかっている」と、マインドフルネスとウェルビーイングの研究者であるアニカ・ローズは言う。
（写真：Satoshi-K/iStock）
自分にぴったりのメディテーション・アプリがみつかれば、人生が一変するとローズは言う。彼女はそれを実験で確認している（詳細は2014年の幸福研究ジャーナルに発表された）。