新着Pick
186Picks
Pick に失敗しました

人気 Picker
睡眠って本当に重要ですよね。学習の定着にも大切な役割を果たしています。受験生の皆さんは大変な時期ですが、睡眠、十分取ってください。
以下が理由とのことです。

理由は、脳が日本語の歌詞を無意識下で認識することにより、少しずつ覚醒し、すっきり起きることができるから。

慣れている曲じゃないほうが良いのでしょうか。
不慣れな曲じゃないと、歌詞に意識を向けに行かない気がして。

試してみます。
fitbitの「スマートアラーム」機能を使うと、設定した時間の30分前から、設定時間までの間で、睡眠モニタで睡眠状態を検知して、最適な目覚まし時間でアラームを鳴らしてくれます。

例えば、6時に設定すると、5時50分に鳴ったりしますが、それは6時で起こすより、睡眠サイクルから考えると、気持ちよく目覚めることができるからです。

睡眠サイクルとアラームの連動は、非常に効果的だと実感します。

※個人的な見解であり、所属する会社、組織とは全く関係ありません
朝の15分ウォークというわけではありませんが、ずっと自宅でリモートワークでPC仕事をしていると、たまに出かけて歩くだけで寝つきがいいと思います。
アラームなどなくても決まった時間に朝目覚めるようになってしまった。歳だな。