溜め込むタイプなんですけど、どうやって切り替えればいいですか

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• 山極 毅

  株式会社経営人事パートナーズ 代表取締役　人事戦略デザイナー

  ・2020年11月29日

  今日は、
  メルマガのコメント投稿に
  質問をいただいたので
  お答えしていきたいと思います。
  
  
  ーー質問ーーーーーーーーーーー
  
  我慢して溜め込むタイプです。
  
  そんなタイプの
  心の切り替え方などがあれば
  教えていただきたいです。
  
  ーーーーーーーーーーーーーーー
  
  、、、という投稿でした。
  当たり前ですが我慢というのは
  ストレスになりますよね。
  
  
  我慢にも色々ありますが
  周りを気遣って平気を装ったり
  空気を読んで自分押し殺していると
  徐々に心は疲弊していきます。
  
  
  たとえ、その場では
  イライラや怒りの感情を誤魔化していても
  着実にストレスは蓄積されていってるんです。
  
  
  なぜなら
  適切に処理をされなかった感情に
  脳は「まだ終わってないですよ～」
  とメッセージを出し続けるんだそうです。
  
  
  これを心理学では
  「未完了」と言います。
  
  
  この未完了のものは根強く
  ずーっと心に残ります。
  
  
  その結果、我慢が溜まりすぎると
  抑うつ状態になったり依存症になってしまうので
  適切に早めに処理をしてあげることが大事になります。
  
  
  時が経って忘れればいいんですけどね、、、。
  
  
  なので、ストレスを感じた時には
  蓄積してしまう前に適切に
  対処する必要があるんです。