最強のモーニングルーティンは｢1日30分の朝散歩｣である

コメント

注目のコメント

• 平井 孝幸

  （株）イブキ 代表取締役

  ・2020年11月29日

  せっかく歩くのでしたら歩き方のレベルが上がるようにしたいですね。
  歩き方に自信がない方は、膝をまっすぐ伸ばし踵着地でつま先を使わないようにして10歩くらい歩いてみてください。
  太もも裏のハムストリングスが使いやすくなり、今までよりも推進力の高い歩き方ができるようになります。
  
  特に女性は膝の緩んだ歩き方をしていることが多いので、気になる方はぜひ。
• 井上 裕美

  日本アイ・ビー・エムデジタルサービス株式会社 代表取締役社長

  ・2020年11月29日

  今年はコロナ渦で基本的に、家ご飯が多いため、飽きないように色々な種類の朝ごはんを買い求め、子供達の朝のご飯やパンを急足で毎朝15分ほど歩いて（急足で）出かけています。散歩ほど優雅なものではないですが、結果的に最強のモーニングルーティンにさせていただいていたようです。
• 小野坂 優子

  スタヴァンゲル大学 教授

  ・2020年11月29日

  ルーティンにするのは大切であると感じています。前は週三回朝運動しよう、と決めていたのですが、やる日とやらない日があるので習慣化せず、続きませんでした。コロナ後、「毎朝」運動しよう、と決めたら、週末も含めて毎日のことなので、こちらの方が続いています。