「最強の睡眠」は食事がつくる！寝つきが悪い、寝起きがつらいを解消する最強の方法

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注目のコメント

• 森 光

  医師(救命救急医/船医)

  ・2020年10月20日

  寝る90分前にしっかり湯船につかり深部体温を上げておくことが熟睡につながります。夜間の通知は全てオフにして窓際の日の光が入ってくるところで寝ることで快適な寝覚めにつながります。さあ今日も一日楽しく頑張りましょう！