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アンコントローラブルな状況に置かれた際でも、その時にしかできないことを探すことで、メンタルはしっかりコントロールできる。
大変示唆の多い内容だと思います。
意識的にオフのボタンを押す事で、自身のオンの状態(ルーティン)を第三者的に理解できるかと思います。
ルーティンからあえて外れることでメンタルのスイッチをオフにする。頭だけでは切り替えられないから、物理的な行動を伴わせるのは効果的ですね。普段のオンオフ切り替えでも参考になります。
活躍の裏にはオンとオフの切り替えができることが隠されていたんですね。
自分でもうまくできるよう少しずつ工夫していければいいですかね。
この連載について
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