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さて今回は、
先日YouTubeの方にコメントを
いただいたことについて回答していきます。


==質問==================
パニック歴が長く、良くなったり
悪くなったりしています。


良い時は薬も忘れてしまいますが、
悪くなると薬が手放せません。


なので、どのようにして薬を
止められたのか知りたいです。
======================


この質問に対して今回も
心理カウンセラーである
松原いく子さんにお話し頂きました。



少し内容をご紹介すると、、、


パニック発作が出てしまう人は


・薬をやめたいのにやめられない
・そんな自分をダメだと思ってる
・自分のことが嫌い


こんな風に思っているようです。


パニック発作でない方でも
自分の失敗や欠点を取り上げて


「やってしまったな、、、
なんて自分はダメなんだ、、、」


と、自分を無意識に
責めてしまうことがあると思います。


恐らく誰しも一度はこういうこと
あると思うんです。


でも、大切なのは


自分を責めるのではなく
ありのままの自分を
受け入れてあげることのようです。


では、自分を受け入れてあげるには
日頃どうするか?


ぜひ動画でその方法をご覧下さい。