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前回の動画「パニック障害との付き合い方」
を見ていただいた方から
こんな質問が来ました。


「パニック発作が起きた時に
 どう対応してましたか?」


頂いた質問に今回も
心理カウンセラー
松原いく子さんに
答えていただきましたので
どうぞご覧ください。


そして、この対処法は、
パニック発作のときだけでなく
職場で緊張したときにも使える方法です。


例えば、、、

・会議での自分の意見を発言をするとき
・大勢の前でプレゼンをするとき
・初めての人に会うとき


などなど、人それぞれ
どうしても緊張してしまう
苦手な場面はありますよね。


でも、そんな時に
「自分の○○でいる」と意識することで
緊張を和らげて
自分を落ち着かせられるんです。


その○○とは、、、
こちらをご覧ください。

https://youtu.be/_muyC3RcrSc