週末にエネルギーを補充する4つの方法
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注目のコメント
できれば週末にエネルギー補充とか考えない生活を。
週末までなんとか頑張って、エネルギー補充しなければと考えすぎると、それがストレスになることもあります。
ちょっとした軽い運動でいいので、平日に行うと、疲れをためることなくリフレッシュできます。
ON/OFFとか、気にしすぎないことですよ。平日睡眠不足に過労で消耗して週末寝溜めで回復、できるならば平日から寝だめでない十分な睡眠をとり、平日も週末まアクティブでいたい。夜=やることを減らし、脱デジタルデバイス、充分な睡眠をとる、かな!(できていません汗)