3時間睡眠でも“充実している人”と“寝不足でツライ人”の分かれ道 田村広大（予防医療診断士）

コメント

注目のコメント

• nasu tomotaka

  社会福祉法人　苫小牧市社会福祉協議会 生活支援コーディネーター(社会福祉士)

  ・2020年09月03日

  人は朝方夜型のように遺伝子レベルで決まっている部分もあるので、(あくまで自論ですが)短眠法を実施するには、ありもしない速読法を実施するかのように、リスクが高いように思えます。多くの睡眠に関する研究でも7時間以上のラインが多くみられます。
  
  私は逆に、いかに睡眠時間を増やせるかを考えて、1日の習慣を組み立てています。皆さんはいかがでしょうか？