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毎日たった1分! 体幹を強く体のバランスを整える「プランク」

ライフハッカー[日本版]
同じ姿勢をキープするだけのプランク。一見地味なトレーニングですが、おなか、肩、腕、背中、おしりなどの全身を使うので、効率良くバランスのとれた体が目指せます。
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