【イラスト解説】身も心も変える、お手軽「瞑想＆筋トレ術」

コメント

注目のコメント

• 佐々木 励

  AI Venture - AI Brain Explorer

  ・2020年08月20日

  瞑想は、はじめる前のルーティン化がお勧めです。
  
  コロナ禍で在宅勤務が増えてきた中、生活リズムを作るためにOpening Mondayという活動を、LINE社内の掲示板で告知して実施中です。1週間の始まりの月曜朝9:30にZoomで集まって、10分雑談して、10分瞑想。決まった時間に、複数メンバーと集まることでのルーティン化です。
  
  この活動をはじめて、他拠点の人たちともコミュニケーションが生まれるというオンライン瞑想ならではの効果も生まれ、また、複数メンバーとの約束という緊張感もあり、ゆるく長く継続できてます。
• 小宮山 利恵子

  スタディサプリ教育AI研究所所長、東京学芸大学大学院准教授

  ・2020年08月20日

  ヨガと筋トレを定期的に行ってますが、「コロナだからー」といったストレスは無いですね。身体を動かすと、ネガティブな思考が雲散霧消するようです。先日は三密を避けて本格的な山登りしてきましたが、体力もついてました。定期的にやっていれば当然ではあるのですが、それを確認する機会も大切だなと感じた次第です。
• 佐藤 元則

  NCB Lab. 代表

  ・2020年08月20日

  自分を見つめ直す時間、ものごとの実態を正しく見きわめる時間が必要ですね。時間や世論に流されることが多いから。
  
  瞑想は心の目を開いてくれます。自然と一体化する気持ちで望めば、いろいろなものが見えてきます。