在宅勤務で「仕事の自分」から「プライベートの自分」に切り替える行動のヒント
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気がつくと、休みをとらず長時間仕事をしていることもある。
それはそれで良しとして、オンオフをしっかり切り替えることで、健康も効率もあげられると思う。 窓の外をみる、食事をするなど五感に訴える行動は有効。
私はオンラインのヨガでリモートワーク中のオンから急にリラックスモードに移るのは難しい。PC閉じて3分後に瞑想は難しい私。
違うことへの集中できもちをと徐々に切り替える。
火力ガンガン使う炒め料理や手の込んだ煮物など。
ご飯が炊き上がる頃にはオフモードです。
入浴も良さそう！入社以来全てミックスが基本になっています。
ずっとどこかはＯＮ。
OFFになれるといいなとも思いますが、これはスポーツでもミュージシャンでも人による様に、
その人の「癖(へき)」と「性」かなと。
同じテレビ局でも、営業や経理だとまた違うのかもですが。
子供といる時も、寝る時もずっとどこかスイッチON。
これは、「癖」なのでよいのですが、休校によるお母さんスイッチが常にONの方が相当大変でした。
家事の量やオンライン授業など、物理的にやることも増え。
(OFFというと語弊があるというか人手無し感が強いですが、子供を気にするという意味で。仕事と同時並行で)
そんな中唯一飛べるのがやや刺激強めドラマ。
長期戦とデザスター系＝人間の戦いのため最新話まで脱落者もいる様ですが、ストレス発散にはやはり「ウォーキング•デッド」がおススメ！早く続き出して欲しいです。
