【神経科学】「1年後にどうありたい」は、意味がない
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これは面白いな、、、！
集中を引き起こすものは2種類、それはドーパミンとノルアドレナリン
ドーパミンは「やりたい！わくわく！」でノルアドレナリンは「やらねば…！ドキドキ…！」
なんだけど、集中状態を作るには両方必要。
そしてその状態を継続させるには、
日々その状態を継続させようとすること、つまり目標や理想像に向かって、楽しみながら自分を追い込む、というのが理想状態とのこと。
具体的な目標は短期的なので、毎日「理想像」という抽象的なものを追い求めることが
集中には一番よいらしい。
実体験としては、30分後に始まる打ち合わせの資料なんも準備してなくて、
まずは一旦落ち着こうとか考えて、
当時まだ吸っていたタバコを一服しに行き、一服のつもりが二服になって
のこり20分になった時が一番集中した気がする。
それにしても残り30分だって言ってるのにそういう時こそ一服したくなるあれはなんなんだろう。絶対何か名前のついてる精神状態だと思うんだよね〜
注目のコメント
行動を習慣化するためには、芯の部分で「理解」と「納得」することが重要だと思いますので、非常に勉強になりました。
青砥さんは、学問をアウトプットするのが本当に上手でいつも引き込まれます。青砥さん自身が「脳神経という学問が好きでしょうがない」というのが伝わって来るからですね！トップアスリートの集中力はどうやって生み出されているのか？ このテーマに相応しい川口能活さんと青砥さんにご対談いただきました。
ここぞの集中力は、どう培われるのか。とても刺激的です。
後編では、あの伝説のPKのシーンも振り返りつつお話いただいていますのでそちらもお楽しみに。コーチングを学び実践する立場の人間として、すごくためになり、確信を得る様な記事内容
自己啓発系だと将来のVISIONをイメージすることが大事と言うフレーズはよくありますが
あれはあまり効果がなく、イメージするなら時間軸的にもっと近い出来事を想像した方が役立ちます
サッカー選手なら、試合前にどの様な動きをしてシュートまで持ちことか
相手が蹴ったシュートをボールの感触まで含めてイメージすると言った具合に、事前のリハーサルというイメージングは有効です
年間の目標もそうで常にアップデートしていくくらいが丁度いい
年初の自分と、半年後の自分が同じ意識のはずがありませんから
>>1年に一回だけ目標を立てて、その時だけドーパミンを出しても、人間の脳は変わらないからです。
本質的に重要なことは、日々のなかで、いかにその情報（目標）に目を向けていくか。
その点でアスリートの方々は、自分のゴールをデイリーベースで意識する機会がある。
ちなみに記事に出てくるベータエンドルフィン、スポーツに限らずビジネスシーンで契約を勝ち取ったり、ギャンブルで勝ちそう！という瞬間にもドバドバでるそうです笑
