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これなら続く！ 習慣を変えるコツは「小さすぎる行動」だった
続けたい習慣、辞めたい習慣。習慣を変えるのはどうしてこんなに難しいのでしょう？ でも実は、誰でもできる極小さな行動で習慣は簡単に変えられますよ。
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だったら、意気込まなくても、がんばらなくても、簡単にできることを始めるのがいい。
シンプルなコツですが、実に効果的ですよね。
腰を最近痛めたので毎日ちょこっとだけ運動しないといけないのですが、それすらできてません。。汗