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心と体は繋がっているといいますが、1分間のストレッチで変わるなら試したいですね。
「ガムを噛んで唾液を分泌させるだけでも副交感神経を優位にすることが可能」とも。緊張状態が続くと唾液も少なくなりますしね。ガムも日常に取り入れやすいですね。
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