【入門】最高の自宅フィットネス
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私は月に１０万円１０年以上パーソナルトレーニングにお金を費やしてきた女だ。しかし今日日、いい無料コンテンツをyoutubeで知ると、毎月60分15000円のパーソナルトレーナー料としては払う気持ちにはならない。とにかくやる気させてくれること、それがパーソナルトレーナーの仕事になるんだろうな。
注目のコメント
自宅フィットネス、アドビも社員に毎週提供しています。プロのインストラクターを講師に招き、毎回ライブで、在宅勤務で凝り固まった体をほぐすレッスンを行っています。社員の反応は上々で
・どんな格好でも誰かに見られることがないので安心
・子供や老親など、家族と一緒に参加できる
・チャット機能で会話しながら（例「これはちょっとハードすぎ」「すごく効いてる！」など）参加できるので社員同士の一体感が得られる
など、好意的なフィードバックが多く聞かれています。
テレワーク中の社員へのケアの一つとして、こうした取り組みを行う企業が増えると良いと思います。在宅勤務中、編集部内でも「あのヨガがいい」「このストレッチがいい」などとSlackで情報交換してきましたが、今回は筋肉研究の専門家やトレーニングのプロたちに取材を敢行し、運動不足を解消する必要最低限のシンプルなトレーニングメニューを浮き彫りにしていきました。
運動不足が身体に与える影響についても薄々感じてきたことではありますが、改めて科学的に明らかになっていることを取材していくと解像度がぐっと上がり、恐ろしくなりました。
自身のiPhoneアプリ「ヘルスケア」を開いてみて、さらに恐ろしくなったことはいうまでもありません。緊急事態宣言前の運動量まで取り戻す方法、さらに運動不足の現代人として、コロナ後の長期的なボディメンテと仕事のリズムの作り方までをお届けします。実は新型コロナで自宅待機になってからの方が運動量が増えました。逆に意識するようになったからです。あと通勤時間、夜のイベントや会食がなくなり、時間のコントロールがしやすくなったからだと思います。むしろ規則正しくなったような。
外に出ないと気が滅入るのでもっぱら散歩派です。近所にこんなお店が、とかこんな路地がここに繋がっているんだと新しい発見があるのも刺激になっていると思います。
