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ブルーライトは本当に睡眠を妨げる?イギリスの大学が研究発表

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>寝る前にブルーライトを制限するために暖色系の黄色の光を浴びてしまうことで、実際には睡眠パターンを乱す可能性が高まる

なるほど。いずれにせよ夜の時間明るい所にいたら狂いそう。